bialko w

1. WIEK: 23 2. WAGA: 96,00 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 66 -talia: 85,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 230g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x enan solo 15 tyg. bez problemów, po odbloku testosteron 4,62 (norma 1,42 - 9,23) 8. TRENING: split 4x w tyg. [...]

Czwartek Mocno nogi dziś zrobione , jedynie po 1 posiłku dlatego musiało być wsparcie podczas treningu w formie Creasteronu Trening Nogi Fronty + Back squat 4 serie łączone Wykroki chodzone 3 serie Suwnica 4 serie Prostowanie nóg na maszynie 4 serie Uginanie nóg z hantlem w lezeniu 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=1ROxFw6_gew Wspięcia na [...]

Czego potrzebujemy: 250 g twaróg półtłusty 40 g Sugar Free Jelly o ulubionym smaku 40 g ulubionego smaku białka - ja użyłam białej czekolady 40 g gorzkiej czekolady min 75 % 5 g olej kokosowy 200 ml wrzątku Jak wykonać: Galaretkę rozpuszczamy w gorącej wodzie i studzimy. Twaróg, białko oraz wystudzoną galaretkę umieszczamy w misce i dokładnie [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 71 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, enan meta, enan deka i aktualnie enan bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Ten z doz ma takie makro i skład. Dla mnie lipa, jak widzę takie składniki to wolę snickersa zjeść, przynajmniej smwczniejszy, a jeśli ma być bardziej fit i zdrowo to Ba bez cukru są kozak, ale też tylko z promocji się opłaca. Skład koncentrat białek serwatkowych (z mleka), syrop glukozowy, polewa mleczna 17% (cukier, tłuszcz palmowy, laktoza, [...]

Skład koncentrat białek serwatkowych (z mleka), syrop glukozowy, polewa mleczna 17% (cukier, tłuszcz palmowy, laktoza, mleko w proszku odtłuszczone 2%, serwatka w proszku (z mleka), emulgator: lecytyny (z soi), aromat, syrop glukozowo-fruktozowy, tłuszcz roślinny (palmowy, z nasion masłosza Parka (shea)), substancja utrzymująca wilgoć: sorbitole, [...]

Witam.Chciałbym polecieć pierwszy cykl minimum 6 miesięcy.Planuje na początek propa 1-12 150 e2d + bold 500/600 ew,a następnie z propa wskoczyć na enan (dawki?) ... Z natury mam górną granicę estro,gdzie przy dojrzewaniu nabawiłem się dwóch lekkich gino (prawy,lewy sut) ... Co podczas cyklu na zbicie estro,bądź zablokowanie aromatyzacji,jak lecieć [...]

Ile białka i kalorii ma WPC protein plus w 100g? kupilem i z tylu opakowania jest podane pare liczb, nie wiem o co chodzi

Witam planuje drugi cykl na saa,chodzi mi o masę .myślę o eanie.bold.i co do tego dorzucić?długość cykl myślę tu o 20 tygodniach.Panowie co proponujecie?? 1. WIEK:29 2. WAGA:87 (kiedyś 99k) 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43(kiedys47) -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od lutego 2005roku 6. DIETA:jest dopięta [...]

A kto w ogóle polecił ci te Carbo? Przecież to w ogóle zbędne jest. Posiłki bilansuj żeby w każdym znajdował się Białko tłuszcze węglowodany

1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 97 -udo: 58 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 miesiące 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 103 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol 8. TRENING: 4 / tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: metanabol pół roku temu [...]

Witajcie. Temat pierwszego cyklu poruszany był już niejednokrotnie. Zaglądam na to forum od kilku miesięcy czytam ,robię notatki, ale zawsze trafie na wpis który psuje to co sobie poukładam. Przez 6 lat pracowałem jako kierowca na trasach UE. To oznacza 3 tygodnie w miesiącu poza domem w kabinie samochodu. Jedzenie z puszek i słoików , napoje [...]

Trochę przemyśleń po miesiącu diety ketogenicznej i 5 miesięcy redukcji łącznie. Byłem na początku na diecie, która oględnie pisząc z perspektywy czasu nie była najrozsądniejsza i dopiero po czasie przejrzałem na oczy. Aczkolwiek była skuteczna. Miałem niebezpiecznie nisko tłuszcze i wysoko węgle i białko w wyniku czego adaptacja do keto [...]

[...] wieksze partie i po 3 na mniejsze. PN - klatka+biceps SR - plecy+ triceps PT - barki + nogi Staram sie jesc okolo 5-6posilkow dziennie . z tym ze brak sztywnej diety. Jakis gainer czu bialko tez stosuje. Co robie zle.? I kolejne pytanie czy typ budowy to ekto? Czy moze mieszanka ekto z endo? /SFD/2018/10/30/bb1ed26a697749fc8984b68ae1ad22b6.jpg

tylko w praktyce wygląda to tak, że jak biały chleb z dżemem popijemy kompotem z cukrem to mamy kumulację cukru i skok glukozy będzie dużo bardziej agresywny niż jak zjemy na obiad ryż/kaszę z mięsem, ponieważ białko i tłuszcze obniżą nam potencjalny IG całego posiłku solo nikt kaszy raczej nie spożywa a cukier owszem i pisałem o takiej sytuacji [...]

Skoro w diecie brakuje Ci białka, to uzupełniać należy białko, a nie węglowodany. Nie wiem skąd ten pomysł.

Cześć mam problem z którym już byłem u lekarza ale jako że nie wiele on zdziałał moim skromnym zdaniem to przychodzę z tym problemem tutaj. Zacznijmy od tego że mam 22 lata nigdy nie brałem żadnych sterydów jedyne co brałem to kreatyna, białko, jakiś zestaw witamin i ashwagandha (aktualnie tylko kreatyne), waże 65 kg przy wzroście 169cm, ćwiczę w [...]

W diecie musimy dostarczać odpowiednią ilość białka tłuszcze i węglowodanów. Nie możemy zastąpić Białko węglowodanami. Nie ma takiej opcji. Każdy z makroskładników ma inne zadanie w organizmie

Ja w stałej mam białko%-) a tak poważnie to witaminę D, ale badam regularnie jej poziom, magnez i O3 i tyle reszta z doskoku.

Witam mam kretynę allnutrition i moje pytanie brzmi, czy można ją łączyć z gainerem? czy raczej lepiej po prostu białko? ogólnie to jaka jest różnica między białkiem a gainerem? wiem, że pewnie było wałkowane 100 razy na forum, no ale jak ktoś może tak w jednym zdaniu podsumować to bym był wdzięczny. Zastanawiam się po prostu co kupić do tej [...]